کلید موفقیت عمل اسلیو معده چیست؟ چگونه و از چه طریقی به کاهش وزن بیشتر بعد از عمل کمک کنیم؟
اگر می‌خواهید درصد موفقیت عمل اسلیو معده بیشتر شود و زودتر به نتایج دلخواه دست پیدا کنید حتما بعد از عمل به توصیه های ذکر شده توسط بهترین جراح لاغری عمل کنید. موارد زیر باعث افزایش درصد موفقیت عمل اسلیو معده میشوند:
ایجاد تغییرات در رژیم غذایی
هدف از انجام عمل اسلیو ، لاغری است. و برای رسیدن به این منظور، ما با انجام این عمل کاری می‌کنیم که شخص مبتلا به چاقی مفرط، زودتر سیر شده و اشتهایش تا آنجا که ممکن است سرکوب شود. بعد از عمل، خود به خود اشتهای شما کمتر میشود و زودتر سیر میشوید.
اما اگر می‌خواهید میزان کاهش وزن شما بیشتر باشد و درصد موفقیت عمل اسلیو افزایش پیدا کند؛ به شما توصیه میشود که در طول روز تنها ۳ وعده غذای بخورید و حتما پیش از سیر شدن دست از غذا بکشید. اگر روزانه بیش از ۳ وعده غذایی میل کنید، کالری بیشتری مصرف می کنید و درنتیجه به اندازه کافی وزن کم نمی کنید.
پروتئین مصرف کنید
بعد از عمل جراحی اسلیو معده، در مقایسه با کربوهیدرات ها و چربی ها، باید میزان پروتئین بیشتری دریافت کنید. باید در هر وعده غذایی مقادیر بالایی پروتئین بخورید. اما چرا باید دریافت پروتئین شما بالا باشد؟ چون هضم پروتئین، کمی زمانبرتر از سایر مواد مغذی دیگر است. پروتئین برای مدت بیشتری در معده باقی میماند و باعث میشود که شما کمتر احساس گرسنگی داشته باشید. در نتیجه زود به زود احساس گرسنگی به شما دست نمیدهد.
قید الکل را بزنید
کسانی که عمل لاغری اسیلو انجام داده اند نباید الکل مصرف کنند. الکل قند زیادی دارد، فاقد مواد مغذی است و باعث کاهش جذب سایر مواد مغذی میشود. (با این وجود احتمال سوء تغذیه وجود دارد). شاید باورتان نشود اما مصرف الکل بعد از عمل لاغری میتواند باعث کش آمدن و گشاد شدن اسلیو (بخشی از معده که باقی مانده است) شود.
همچنین باید از خوردن نوشیدنی های گازدار جلوگیری کنید. زیرا به طور مشابه باعث کش آمدن معده شده، احساس سیری را از بین میبرند و مانع از کاهش وزن بیشتر میشوند.
خوراکی های با ارزش غذایی پایین مصرف نکنید
در طول روز باید ۳ وعده کامل و اصلی مصرف کنید. بنابراین هیچ جایی برایی میان وعده های کم ارزش باقی نمیماند. میان وعده های مضری مثل چیپس ها و بیسکویت ها همگی سرشار از قندهای تصفیه شده هستند و برای فرآیند کاهش وزن مضرند. بنابراین لطفا تا حد امکان از تنقلات خودداری کنید.
آب بدن خود را با روش های مناسب تامین کنید
بدن برای انجام تمام کارها و فعالیت های خود نیازمند آب است. زمانی که شما غذا می‌خورید، بدن برای تمام فرآیندهای گوارشی از بلع گرفته تا جذب مواد مغذی آب میخواهد. اما شما بعد از عمل اسلیو دیگر مثل سابق غذا نمی‌خورید، درنتیجه بدن نیز کار کمتری انجام میدهد و آب کمتری میخواهد.
برچسب ها : ,